• التغذية
  • أغذية برنامج WIC
  • الموارد
  • تم الحفظ
  • وصفات
اكتشف
  • وصفات
  • تطبيق WIC Shopper
  • برنامج WIC في نيفادا
  • WIChealth.org
  • شاركنا ملاحظاتك
  • سياسة الخصوصية

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

تلتزم هذه المؤسسة بتكافؤ الفرص.

العودة إلى الوصفات
العشاء

بوفيه أطباق اللحم البقري المقلية

20 دقائق
9 المكونات
4 الحصص
  • المكونات
  • الاتجاهات

المكونات

  • 🐄 1 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
  • 🌮 كيس واحد من توابل التاكو الخفيفة
  • 🚰 1 1/2 كوب ماء
  • 🛒 1 كوب من الصلصة
  • 🌽 1 كوب ذرة مجمدةمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🍚 1 1/2 كوب من الأرز البني سريع التحضيرمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🧀 1 كوب من جبنة الشيدر المبشورةمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🥬 1 1/2 كوب من الخس المقطعمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🍅 1 طماطم مقطعةمعتمد من برنامج WICWIC

المكونات

  • 🐄 1 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
  • 🌮 كيس واحد من توابل التاكو الخفيفة
  • 🚰 1 1/2 كوب ماء
  • 🛒 1 كوب من الصلصة
  • 🌽 1 كوب ذرة مجمدةمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🍚 1 1/2 كوب من الأرز البني سريع التحضيرمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🧀 1 كوب من جبنة الشيدر المبشورةمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🥬 1 1/2 كوب من الخس المقطعمعتمد من برنامج WICWIC
  • 🍅 1 طماطم مقطعةمعتمد من برنامج WICWIC

الاتجاهات

  1. اطهِ اللحم المفروم في مقلاة على نار متوسطة لمدة 10 دقائق
  2. أضف التوابل والماء والصلصة والذرة
  3. اطهِ حتى الغليان
  4. أضف الأرز وقلّبه لمدة دقيقة واحدة
  5. ارفعها عن النار، ثم غطّها واتركها لمدة 6 دقائق
  6. قلب الأرز وأضف الجبن حتى يذوب
  7. تُقدَّم مع الخس والطماطم

وصفات ذات صلة

15 دقيقة

طاجن المعكرونة بالتونة

10 دقيقة

حفل طعام جماعي في غرفة المؤن

10 دقيقة

الإفطار بدلاً من العشاء

10 دقيقة

فطائر السلمون

20 دقيقة

باستا بالخضار الكريمية

10 دقيقة

وعاء الفاصوليا بالجبن اللذيذ

عرض جميع الوصفات
  • تطبيق WIC Shopper
  • برنامج WIC في نيفادا
  • WIChealth.org
  • شاركنا ملاحظاتك
  • سياسة الخصوصية

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

تلتزم هذه المؤسسة بتكافؤ الفرص.

مرحبًا، أنا Maia!

أنا هنا لمساعدتك. إذا كنت بحاجة إلى أي نصائح أو موارد مفيدة، فما عليك سوى التواصل معي. لكن أولاً، أود أن أتعرف عليك بشكل أفضل.

زيادة الوزن أثناء الحمل
التغذيةأغذية برنامج WICالمواردتم الحفظ