• خوراک
  • غذاهای WIC
  • منابع
  • ذخیره شد
  • دستور پخت‌ها
کشف کنید
  • دستور پخت‌ها
  • اپلیکیشن خرید WIC
  • نیوادا وی‌آی‌سی
  • WIChealth.org
  • بازخورد را به اشتراک بگذارید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

این مؤسسه یک ارائه‌دهنده فرصت‌های برابر است.

بازگشت به غذاها

ماهی کنسروی

اندازه بسته

قوطی‌ها یا پاکت‌های تا ۲۰ اونس

  • تکه ماهی تن کم‌چرب، سالمون صورتی، ماهی کولی، ساردین
  • ممکن است در آب یا روغن بسته‌بندی شود
  • ممکن است شامل استخوان یا پوست باشد
  • سس‌ها و چاشنی‌ها مجاز هستند (مثلاً سس گوجه‌فرنگی، خردل، لیمو)
  • ماهی‌های تخصصی (صید با چوب ماهی‌گیری، روغن‌های ویژه، افزودنی‌هایی مانند فلفل یا کیپر، آماده‌سازی‌های منحصربه‌فرد)
  • جک مک‌رل نیست

دستور پخت‌ها

کاسرول ماکارونی و ماهی تن

کوفته‌های سالمون

ساندویچ سالاد تن

مشاهدهٔ همهٔ دستورها
  • اپلیکیشن خرید WIC
  • نیوادا وی‌آی‌سی
  • WIChealth.org
  • بازخورد را به اشتراک بگذارید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

این مؤسسه یک ارائه‌دهنده فرصت‌های برابر است.

سلام، من مایا هستم!

من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول می‌خواهم شما را بهتر بشناسم.

افزایش وزن در بارداری
خوراکغذاهای WICمنابعذخیره شد