ناهار
چیلی فوری
15 دقایق
4 مواد لازم
3 نفر
- مواد لازم
- دستورالعملها
مواد لازم
- 🫘 ۱ قوطی لوبیا سیاه (آبکششده)تأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🥫 ۱ قوطی گوجهفرنگی خردشدهتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🌽 ۱ پیمانه ذرتتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🧀 ¼ پیمانه پنیر رندهشدهتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
مواد لازم
- 🫘 ۱ قوطی لوبیا سیاه (آبکششده)تأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🥫 ۱ قوطی گوجهفرنگی خردشدهتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🌽 ۱ پیمانه ذرتتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🧀 ¼ پیمانه پنیر رندهشدهتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
دستورالعملها
- لوبیا سیاه، گوجهفرنگی خردشده و ذرت را به یک قابلمه اضافه کنید.
- روی حرارت متوسط روی اجاق گرم کنید.
- گاهی هم بزنید تا کاملاً گرم شود.
- در یک کاسه بریزید و روی آن را با پنیر رندهشده بپوشانید.
دستورهای پخت مرتبط
15 دقیقه
ماکارونی و پنیر خانگی
5 دقیقه
کیسههای ناهار
5 دقیقه
ساندویچهای خندهدار
5 دقیقه
پیتزای مافین انگلیسی
5 دقیقه
رول بادامزمینی و موز
5 دقیقه
ساندویچ سالاد تن
8 دقیقه
کسادیلا لوبیا و پنیر
سلام، من مایا هستم!
من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول میخواهم شما را بهتر بشناسم.