كم يجب تناول الطعام أثناء الحمل

الأشهر الثلاثة الأولى

يمكن أن تظل عاداتك الغذائية كما كانت قبل الحمل.

ستحتاج إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية يوميًا. ركز على زيادة الوزن بشكل مطرد وتدريجي.

تحدثي مع موظفي برنامج WIC أو مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيار الأنسب لك ولحملك.

أنا هنا لمساعدتك. إذا كنت بحاجة إلى أي نصائح أو موارد مفيدة، فما عليك سوى التواصل معي. لكن أولاً، أود أن أتعرف عليك بشكل أفضل.