تكوين طبق صحي

• اتبع نظامًا غذائيًّا متوازنًا عن طريق اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم.

• املأ نصف طبقك بالفواكه والخضروات.

• اختر منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.

• اجعل الحبوب الكاملة تشكل ما لا يقل عن نصف كمية الحبوب التي تتناولها.

للحصول على المزيد من النصائح الصحية، تفضل بزيارة Nutrition.gov.

مرحبًا، أنا Maia!

أنا هنا لمساعدتك. إذا كنت بحاجة إلى أي نصائح أو موارد مفيدة، فما عليك سوى التواصل معي. لكن أولاً، أود أن أتعرف عليك بشكل أفضل.