تكوين طبق صحي
• اتبع نظامًا غذائيًّا متوازنًا عن طريق اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم.
• املأ نصف طبقك بالفواكه والخضروات.
• اختر منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.
• اجعل الحبوب الكاملة تشكل ما لا يقل عن نصف كمية الحبوب التي تتناولها.
للحصول على المزيد من النصائح الصحية، تفضل بزيارة Nutrition.gov (http://Nutrition.gov).
موارد مماثلة
مرحبًا، أنا Maia!
أنا هنا لمساعدتك. إذا كنت بحاجة إلى أي نصائح أو موارد مفيدة، فما عليك سوى التواصل معي. لكن أولاً، أود أن أتعرف عليك بشكل أفضل.