لماذا يُعد اللعب النشط مهمًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات إلى ممارسة الأنشطة البدنية طوال اليوم. فممارسة الأنشطة البدنية تساعد الأطفال على الحفاظ على صحتهم، والنوم بشكل أفضل، وبناء عظام وقلب ورئتين قوية. كما تساعد الأنشطة البدنية على نمو أدمغتهم وتساعدهم في الحفاظ على وزن صحي.

كيفية تشجيع اللعب النشط

طفلك يراقبك ويريد أن يكون مثلك. وعندما يراك تنشط، يتعلم أن ذلك أمر مهم.
ابحثا عن الأنشطة التي تستمتعان بها معًا ومارساها معًا.
شجعوا أطفالكم على اللعب في الهواء الطلق يوميًا. فالهواء النقي مفيد للأطفال.
يحتاج الأطفال إلى أنشطة منظمة (مثل الألعاب التي لها قواعد) وإلى وقت للعب بالطريقة التي يريدونها.
رتب مواعيد للعب مع أطفال آخرين للمساعدة في زيادة النشاط البدني وتنمية المهارات الاجتماعية.

أنشطة متنوعة يمكنك تجربتها

المرح في الهواء الطلق

انفخ الفقاعات واطاردها.
ارمِ الكرة أو التقطها أو اركلها.
ارسم بالطباشير على الرصيف أو العب لعبة الحجلة.
اركب دراجة أو دراجة ثلاثية العجلات أو سكوتر.
اخرج في نزهات سيرًا على الأقدام أو في رحلات مشي في الطبيعة.
العب لعبة الغميضة.
ازرعوا حديقة معًا.
قم بزيارة الحديقة.

طرق اللعب في الأماكن المغلقة

اصنع فرقة موسيقية مسيرة باستخدام الملاعق الخشبية والأواني.
اقم حفلة رقص.
العبوا لعبة «سيمون يقول»، أو «اتبع القائد»، أو «البطة البطة الأوزة».
دع طفلك يساعد في الأعمال المنزلية (ترتيب الألعاب، حمل الغسيل، تجهيز المائدة، إزالة الغبار).
تجول في مركز تجاري أو متجر بقالة، حيث يمكنك لعب لعبة «أنا أرى».

يمكن أن يساعد تحقيق التوازن في وقت استخدام الشاشة

قد يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري والشعور بالحزن أو القلق. وفقًا لـ NV 5-2-1-0، ينبغي أن يقضي الأطفال ساعتين أو أقل يوميًا أمام الشاشة. استبدلوا وقت مشاهدة التلفاز باللعب معًا.