De 12 a 24 meses: una guía sobre la primera infancia

Entre los 12 y los 24 meses se producen muchos cambios. Tu bebé se está convirtiendo en un niño pequeño: ya camina, habla e insiste en hacer las cosas por sí mismo. Ya está preparado para comer casi los mismos alimentos que tú y quiere comer solo.

¡Descarga o imprime el formulario de recuerdos que aparece a continuación para ir anotando algunos de los momentos especiales de tu pequeño a lo largo de su crecimiento!

Descargar o imprimir

Esto es lo que necesitas saber sobre la alimentación, el desarrollo y cómo velar por la seguridad de tu niño pequeño durante esta etapa tan emocionante.

Puntos clave

Nuevos alimentos a partir de los 12 meses: Tu hijo pequeño ya puede tomar miel y leche entera como bebida.
Horario de comidas: Ofrece tres comidas y dos o tres tentempiés a horas fijas cada día.
Alimentación automática: Tu hijo pequeño quiere usar las manos y practicar con los cubiertos. Déjale hacerlo, aunque se ensucie un poco.
Ser selectivo con la comida es normal: Es posible que tu hijo pequeño rechace nuevos alimentos o cambie de opinión respecto a sus favoritos.
Prevenir el riesgo de atragantamiento: Corta las uvas y los tomates cherry en cuartos. Evita los frutos secos, los caramelos duros y las cucharadas de mantequilla de cacahuete.
Consumo de leche: Sirve hasta 16 onzas al día en una taza, no en un biberón.
La alimentación varía: Es normal que tu niño pequeño coma más algunos días y menos otros.
Asientos seguros: Utiliza siempre una trona para las comidas y una silla de coche orientada hacia atrás para los desplazamientos.
Visitas al médico: Tu niño pequeño necesita revisiones médicas a los 12, 15, 18 y 24 meses.

La alimentación de tu niño pequeño

Tu niño pequeño puede comer la mayoría de los alimentos que come la familia. Ofrécele alimentos jugosos, tiernos y blandos que sean fáciles de masticar y tragar.

Ideas sobre qué servir:

Verduras cocidas (blandas)
Frutas rojas
Carnes blandas troceadas
Huevos
Alubias cocidas

Recuerda cortar la comida en trozos del tamaño de un bocado para evitar atragantamientos.

Nuevos alimentos que se pueden introducir a partir de los 12 meses

Tu niño pequeño ya puede tener:

Leche entera (en lugar de la leche de fórmula o como complemento de la leche materna)
Cariño

Alimentos que hay que evitar

Los siguientes alimentos suponen un riesgo de asfixia para los niños de esta edad:

🚫 Frutos secos y semillas enteros (molidos o en trocitos)

🚫 Caramelos duros, gominolas, ositos de goma

🚫 Palitos de carne o cecina

🚫 Cucharadas de mantequilla de cacahuete

🚫 Zanahorias (crudas, cocidas y cortadas en cuartos, ralladas o en rodajas finas)

🚫 Uvas enteras (cortadas en cuartos)

🚫 Tomates cherry (cortados en cuartos)

🚫 Perritos calientes (cortarlos en cuartos a lo largo y, a continuación, en rodajas pequeñas)

Alimentos que pueden sentarle mal a tu niño pequeño

🚫 Carne cruda o poco hecha

🚫 Huevos crudos o poco cocidos

🚫 Leche cruda (sin pasteurizar)

🚫 Embutidos (a menos que se recalienten hasta que estén muy calientes)

🚫 Zumo o sidra sin pasteurizar

Horario de comidas y meriendas

3 comidas y 2-3 tentempiés a horas fijas cada día Ayuda a tu niño pequeño a saber qué le espera y fomenta un apetito saludable.

Ofrece solo agua entre comidas y meriendas. Esto evita que tu hijo pequeño se sienta demasiado lleno como para comer en la siguiente comida.

¿Cuánta comida hay que darle a tu niño pequeño?

Ofrece raciones pequeñas de varios alimentos diferentes. Deja que tu hijo pequeño elija:

Qué alimentos hay que comer
Qué cantidad de cada alimento hay que comer

Deja que tu hijo pequeño coma hasta que esté saciado. No le obligues a comer más. No dejes de darle de comer si todavía tiene hambre.

La alimentación varía de un día para otro. Algunos días tu hijo pequeño comerá más, otros días menos. Esto es normal.

Autoalimentación

A esta edad, la independencia de tu hijo va en aumento. Querrá comer solo. Anímale a hacerlo proporcionándole:

Platos, cuencos y cubiertos para niños
Alimentos que pueden coger con las manos
Un vaso pequeño de plástico para bebidas

Este proceso de aprendizaje es un poco caótico. Ten paciencia y sé comprensivo si se producen algún que otro contratiempo.

Dónde comer

Comed juntos en familia. Tu hijo pequeño aprende observándote. Esta rutina puede ayudar acercarte y adquirir hábitos saludables.

Asegúrate siempre de que tu niño pequeño vaya bien sujeto:

Utiliza una trona.
Asegúrate de que estén sentados con la espalda recta y bien apoyados.
Abróchenles los cinturones.
Si es posible, ofréceles un taburete o un reposapiés para que tengan los pies y las piernas apoyados.

Nunca dejes solo a tu niño pequeño mientras come.

Raciones de los grupos de alimentos

1 ración =
1/4-1/2 de pan de molde
1/4 de taza de cereales para el desayuno
4 cucharadas soperas de cereales cocidos, arroz o pasta
Consejos:
Ofrece cereales inflados o con forma de «O», ya que son más fáciles de comer que otros cereales secos.
Asegúrate de que al menos la mitad de sus raciones de cereales sean cereales integrales.
1 ración =
1 cucharada de verduras cocidas o en conserva, trituradas, cortadas en rodajas o picadas
1/4-1/3 de taza de zumo 100 % vegetal
Consejos:
Sirve las verduras cocinadas, no crudas.
Ofrece diferentes colores para que comer sea divertido y les ayude a probar nuevos alimentos: verde oscuro, naranja, rojo, amarillo y morado.
1 ración =
1/4 de taza de fruta triturada, cortada en rodajas o troceada (cocida o en conserva)
1/4-1/2 taza de zumo 100 % de fruta
entre 1/3 y 1/2 taza de frutos rojos
1/2 pieza de fruta fresca
Consejos:
Fruta cocida o cruda blanda.
Ofrece diferentes colores: rojo, amarillo, naranja, azul y verde.
Considera el zumo como un capricho especial, no como una bebida habitual. Si se lo ofreces, limítalo a 4 onzas (½ taza) o menos al día.
Sirve siempre el zumo en un vaso, no en una botella.
1 ración =
1/2 taza de leche
1/3 de taza de yogur
1/2 onza de queso (un cubo de 1 pulgada)
Consejos:
Ofrece leche entera, no leche desnatada ni sin grasa.
Sirve la leche en una taza, no en un biberón.
16 onzas de leche al día son suficientes. Si toman demasiada, pueden quedarse llenos.
1 ración =
2 cucharadas de ternera, cerdo, pollo, pavo o pescado
1/2 huevo
2 cucharadas de alubias cocidas
1 cucharada de mantequilla de frutos secos
Consejos:
Cocina la carne hasta que esté bien hecha, pero procura que se mantenga jugosa.
Corta la carne en trozos pequeños.
Tritura las alubias cocidas.
Unta una capa fina de mantequilla de frutos secos sobre pan, una tostada o una galleta blanda. Evita darle cucharadas de mantequilla de frutos secos.

Exigencia alimentaria

Es posible que los hábitos alimenticios de tu hijo pequeño estén cambiando. Quizás sea selectivo con lo que come o se niegue a probar alimentos nuevos, y eso es totalmente normal.

Cómo se manifiesta la selectividad alimentaria:

No quiere probar alimentos nuevos
Rechaza alimentos por su color o textura
Un día le gusta una comida, pero al día siguiente ya no
Se enfada cuando le ofrecen alimentos nuevos

Esta etapa no durará para siempre. Sigue ofreciéndole una variedad de alimentos sin presionarle. Tu hijo acabará probando cosas nuevas.

Recordad cuáles son vuestras funciones:

Tu trabajo: Ofrece alimentos saludables a horas fijas.
La tarea de tu hijo pequeño: Decide si vas a comer y cuánto.

Ejemplo de plan de comidas para tu niño pequeño

Desayuno

Huevos revueltos (troceados)
Pan integral tostado (cortado en trozos)
Kiwi cortado en dados
Leche entera o leche materna

Merienda de la mañana

Cereales secos aprobados por el programa WIC
Agua

Almuerzo

Pasta cocida con albóndigas troceadas y salsa de tomate
Brócoli cocido
Leche entera o leche materna

Merienda

Galletas saladas
Cubitos de queso
Agua

Cena

Pollo o pavo al horno, troceado
Arroz
Puré de guisantes
Compota de manzana
Leche entera o leche materna

Merienda de la tarde

Galletas Graham
Agua

Desarrollo

Ver cómo tu hijo pequeño aprende nuevas habilidades es emocionante. Entre los 12 y los 18 meses, observarás grandes cambios en su forma de moverse, comunicarse e interactuar con el mundo.

De 12 a 18 meses

Lo que puede hacer tu niño pequeño:

Caminar o aprender a caminar.
Empiezo a correr (y me caigo un montón).
Súbete a los muebles.
Bebe de una taza.
Usa una cuchara (se te va a derramar un montón).
Apila 2 o 3 bloques.
Lanza una pelota.
Juguetes para empujar y tirar.
Abre las puertas y los cajones.
Señala cosas.
Dice algunas palabras (normalmente entre 3 y 10 a los 18 meses).
Entiendo gran parte de lo que dices.
Haz lo mismo que tú.
Niega con la cabeza.
Haz un «adiós» con la mano.
Deja que practiquen comer solos con una taza y una cuchara.
Jugad juntos de forma activa.
Cuéntanos qué haces a lo largo del día.
Lee libros y canta canciones.
Anímalos y diles que lo están haciendo muy bien.
Adapta tu casa para que los niños pequeños puedan explorar con total seguridad.

De 19 a 24 meses

Lo que puede hacer tu hijo pequeño:

Camina con confianza.
Funciona (aunque a veces sigue fallando).
Da una patada a un balón.
Sube y baja las escaleras agarrándote a algo.
Lánzate de cabeza.
Escalar.
Utiliza la cuchara y el tenedor con más control, aunque sigas manchándote.
Beber de una taza sin derramar tanto.
Apila entre 4 y 6 bloques.
Pasar las páginas de un libro.
Haz garabatos con lápices de colores.
Ayudarles a desvestirse.
Lavarse y secarse las manos con ayuda.
Decir más de 50 palabras a los 2 años.
Empieza a unir dos palabras («más leche», «mi pelota»).
Sigue unas sencillas instrucciones («cámbiate de zapatos»).
Nombra objetos y personas que te resulten familiares.
Pregunta: «¿Qué es eso?».
Jugar a simular (por ejemplo, dar de comer a una muñeca, hablar por un teléfono de juguete).
Clasifica las formas y los colores.
Muestra cariño a las personas de tu entorno.
Muéstrate entusiasmado cuando estés con otros niños.
Mostrar independencia («¡Yo lo hago!»).
Puede que empiece a tener rabietas.
Sigue dejando que practiquen a comer solos.
Ofrece espacios seguros para correr, saltar y trepar.
Ofrece lápices de colores, bloques y rompecabezas sencillos.
Leed juntos todos los días.
Habla de todo. Por ejemplo, puedes nombrar objetos o describirle a tu hijo lo que estás haciendo.
Deja que te ayuden con tareas sencillas (por ejemplo, recoger los juguetes o limpiar la mesa).
Ten paciencia con las rabietas: están aprendiendo a gestionar emociones intensas.
Fomenta su independencia sin dejar de velar por su seguridad.

Seguridad y salud

Visitas al médico

Tu niño pequeño necesita revisiones médicas y vacunas a las siguientes edades:

12 meses
15 meses
18 meses
24 meses

Cuidado dental

Cepilla los dientes de tu hijo pequeño dos veces al día con un cepillo de dientes pequeño y suave y agua. Pregunta al dentista si necesita flúor.

Seguridad vial

Asegúrate siempre de abrochar a tu hijo pequeño en una silla de coche antes de ponerte a conducir. Utiliza una silla de coche orientada hacia atrás que se adapte al peso y la altura de tu hijo.

No le des de comer a tu niño pequeño mientras está en la silla de coche. Podría atragantarse.

Puedes encontrar en Internet revisiones gratuitas de sillas de coche y cursos de instalación, entre los que se incluyen: REMSA Salud.

Crear un entorno seguro

Mantén a tu hijo pequeño alejado del tabaco, los cigarrillos electrónicos y el humo de la marihuana.
Asegúrate de que las zonas de juego sean seguras.
Nunca dejes solo a tu niño pequeño durante las comidas, en el cambiador o en la bañera.