شام
شام صبحانهای
10 دقایق
4 مواد لازم
2 نفر
- مواد لازم
- دستورالعملها
مواد لازم
- 🥚 ۲ عدد تخممرغتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🛒 ۲ عدد نان تورتیلای گندم کاملتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🧀 ¼ پیمانه پنیر رندهشدهتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🍅 ½ پیمانه سبزیجات خردشده (اسفناج، گوجهفرنگی، فلفل دلمهای)تأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
مواد لازم
- 🥚 ۲ عدد تخممرغتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🛒 ۲ عدد نان تورتیلای گندم کاملتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🧀 ¼ پیمانه پنیر رندهشدهتأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
- 🍅 ½ پیمانه سبزیجات خردشده (اسفناج، گوجهفرنگی، فلفل دلمهای)تأیید شده توسط WICپروژه زنان، نوزادان و کودکان
دستورالعملها
- تخممرغها را در یک کاسه مخلوط کنید، سپس سبزیجات را اضافه کنید.
- در یک ماهیتابه بریزید و روی حرارت ملایم بپزید.
- تخممرغها و سبزیجات را با هم مخلوط کنید.
- تورتیاها را در مایکروویو گرم کنید.
- تخممرغ همزده و سبزیجات را با قاشق داخل تورتیلا بریزید.
- روی آن را با پنیر بپوشانید
- تا کرده سرو کنید
دستورهای پخت مرتبط
20 دقیقه
بوفهٔ تابهٔ گوشت گاو
15 دقیقه
کاسرول ماکارونی و ماهی تن
10 دقیقه
ضیافت خوراکیهای خانگی
10 دقیقه
کوفتههای سالمون
20 دقیقه
پاستای کرمی و سبزیجات
10 دقیقه
کاسه لوبیا پنیرلیشس
سلام، من مایا هستم!
من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول میخواهم شما را بهتر بشناسم.