Rete aktif pandan gwosès
Kò ou rete an sante lè ou deplase. Rete aktif sof si founisè swen sante ou di otreman. Mache ak naje se bon fason ki pa twò chaje pou fè kò ou deplase.
Rete aktif ka ede w:
- Gen plis enèji epi santi w mwens fatige
- Dòmi pi byen
- Jere strès
- Kenbe misk ou yo djanm
- Amelyore poz ou
Konbyen pou demenaje
Eseye fè mouvman pou 30 minit pifò jou nan semèn nan. Ou ka divize l pandan tout jounen an.
Egzanp:
Mache 10 minit nan maten.
Mache 10 minit ankò nan apremidi a, sa fè 20 minit jiskaprezan jodi a!
Mache 10 minit anplis nan aswè a, sa fè w rive nan 30 minit pou jounen an!
Resous ki sanble
Bonjou, mwen se Maia!
Mwen la pou ede. Si ou bezwen nenpòt konsèy itil oswa resous, ban m yon ti frap. Men anvan sa, mwen ta renmen konnen ou pi byen.