Kisa pou w evite lè w ansent

Fimen, Vape, ak Tabak

Pa fimen, pa vape, pa itilize sigarèt elektwonik, ni pa itilize tabak pandan gwosès.

Sa yo ka lakòz:

• Akouchman avan lè
• Pwa nesans ki ba
• Pwoblèm poumon tankou opresyon
• Pi gwo risk pou SIDS (Sendwòm Lanmò Soudin Tibebe)

Ou bezwen èd pou w kite? Ou pa poukont ou.

• Pale ak founisè swen sante ou.
• Rele Nevada Quitline: 1-800-QUIT-NOW (800-784-8669)
• Vizite nevadatobaccoquitline.com.

Alkòl ak Dwòg

Pa bwè alkòl (byè, diven, likè oswa koktèl) ni pran dwòg (mariwana, eroin, kokayin, elatriye) pandan w ansent. Sa pa pran anpil pou afekte tibebe w la.

Alkòl ak dwòg ka lakòz:

• Defòt nesans
• Pwoblèm sante oswa aprantisaj ki dire tout lavi
• Pwa nesans ki ba

Jwenn èd pou sispann

• Pale ak founisè swen sante ou.
• Rele Liy Èd pou Abi Sibstans nan 800-450-9530 oswa voye tèks "IMREADY" nan 839863.
• Vizite Manman ki pa bwè, tibebe an sante.

Medikaman, Sipleman, ak Lòt Èb

Mande founisè swen sante ou anvan ou pran nenpòt medikaman, sipleman, zèb oswa te zèb. Menm medikaman komen tankou aspirin, laxatif oswa konprime pou grip ka fè mal tibebe ou.

Manje pou evite

Gen kèk manje ki ogmante risk pou ou menm ak tibebe ou vin malad. Pa manje:

• Pwason karo, espadon, makrel wa, oswa reken
• Pwason kri tankou sushi oswa sashimi
• Witraw

• Vyann bèf, poul, oswa kodenn ki pa kwit ase, ki ra, oswa ki kri
• Vyann delikates, paté oswa krema pou pen (sof si yo chofe yo a 165°F)
• Vyann fimen
• Sosis cho kri

• Ze kri oswa ki mou
• Feta, fwomaj venn ble, Brie, oswa fwomaj stil Meksiken (queso blanco oswa queso fresco)
• Lèt oswa fwomaj ki pa pasterize (kri)

• Ji oswa sid ki pa pasterize
• Germen kri tankou alfalf