Ganyen pwa pandan gwosès

Konbyen pwa ou pral pran pandan gwosès la depann de pwa ou te genyen anvan ou te vin ansent. Founisè swen sante ou oswa anplwaye WIC yo ka ede w konprann sa ki bon pou ou.

Gid sou pran pwa

Gid ki anba yo baze sou kò w te ye anvan ou te vin ansent.

Si ou te gen yon kò ki pi mens (BMI* mwens pase 18.5)
- Ou ta ka pran anviwon 28 a 40 liv.
Si ou te gen yon kò mwayen (BMI 18.5-24.9)
- Ou ta ka pran anviwon 25 a 35 liv.
Si ou te gen yon kò ki pi masif (BMI 25-29.9)
- Ou ta ka pran anviwon 15 a 25 liv.
Si ou gen yon kò ki lou (BMI 30 oswa plis)
- Ou ta ka pran anviwon 11 a 20 liv.

*BMI (Endèks Mas Kòporèl) li baze sou wotè w ak pwa w.

Poukisa pran pwa enpòtan

Yon pran pwa ki estab pandan gwosès ede kenbe ou menm ak tibebe ou an sante. Li sipòte kwasans tibebe ou a.

Si ou gen yon konstriksyon mwayèn, ou gen plis chans pou pran ant 1 ak 4 liv an total nan premye trimès ou. Apati katriyèm mwa a, ou ka pran anviwon ½ a 1 liv chak semèn.

Sipòte pran pwa regilye:

Manje lè ou santi ou grangou.
Chwazi opsyon manje ki an sante ki bay ou ak tibebe w la enèji.
Bwè dlo pandan tout jounen an.
Mache epi rete aktif pou ede w santi w pi byen.

Sa ogmantasyon pwa ou vle di

Jis dwat (dapre rekòmandasyon yo)
Ou ka jwenn li pi fasil pou retounen nan pwa ou te genyen anvan gwosès la apre tibebe ou a fèt.
Twò piti (anba rekòmandasyon yo)
Bebe ou a ka fèt pi piti pase sa w te atann oswa li ka fèt anvan lè.
Twòp (pi wo pase rekòmandasyon yo)
Sa ka pran plis tan pou pèdi pwa apre tibebe ou fèt.