بازی فعال برای کودکان
بچهها با تماشای شما یاد میگیرند. با فرزندتان بازی کنید و به او نشان دهید که فعال بودن هم سرگرمکننده و هم مهم است.
در اینجا چند راه برای حرکت کردن با هم آورده شده است:
زمان استفاده از صفحهنمایش را متعادل کنید.
مطمئن شوید که زمان استفاده از صفحهنمایش با خواب، بازی، یادگیری و وقتگذرانی با خانواده متعادل باشد.
بازیهای فعال انجام دهید.
بازیهای قایمباشک، tag، Simon Says یا مسابقه در حیاط پشتی یا پارک را امتحان کنید.
برای پیادهروی یا دوچرخهسواری بروید.
با هم محلهتان را کاوش کنید.
مهارتهای توپ را تمرین کنید.
توپها را با هم پرتاب، دریافت یا شوت کنید.
از پارک دیدن کنید.
بگذارید فرزندتان در زمین بازی بالا برود، تاب بخورد و بازی کند.
تمام بدنها اشکال و اندازههای متفاوتی دارند. به فرزندتان کمک کنید تا بفهمد این امر طبیعی و سالم است.
- به فرزندتان بفهمانید که هر چه پیش آید، او را دوست دارید. از صحبت درباره وزن، رژیم گرفتن یا بدنهای «خوب» و «بد» خودداری کنید. بر آنچه بدن او میتواند انجام دهد تمرکز کنید، نه بر ظاهر آن.
- کودکان خردسال را رژیم ندهید. کاهش وزن و رژیم گرفتن میتواند به رشد کودک آسیب برساند و رابطهای ناسالم با غذا ایجاد کند.
اگر نگران وزن فرزندتان هستید، با پزشک او یا یک متخصص تغذیه WIC صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا از سلامت فرزندتان حمایت کنید، بدون اینکه بر کاهش وزن تمرکز کنید.
منابع مشابه
سلام، من مایا هستم!
من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول میخواهم شما را بهتر بشناسم.