5 fason pou ede pitit ou grandi gwo epi djanm

Anpil paran enkyete sou pwa pitit yo. Si w enkyete ke pitit ou ka twò lejè, ou pa pou kont ou — se yon kesyon komen.

Gen kèk timoun ki natirèlman mens. Lè yon timoun vrèman gen twò piti pwa — kote li bezwen pran pwa pou rezon sante — se yon lòt bagay. Doktè pitit ou a oswa nitrisyonis WIC la ka ede w konprann kiyès ki aplike pou pitit ou.

Si pitit ou bezwen pran pwa epi pa gen okenn koz medikal, estrateji sa yo ka ede.

5 Abitid Nitrisyonèl Senp pou Timoun k ap grandi

1. Pa fòse oswa bay pitit ou kòb pou l fè sa w vle.

Fòse oswa bay pitit ou kòbòl pou l manje souvan vin kont ou epi fè bagay yo pi difisil. Kòm paran, ou deside kilè, ki kote, ak ki manje pou ofri. Pitit ou deside si l ap manje ak konbyen l ap manje.

2. Kenbe yon woutin konsistan.

Timoun yo gen plis chans pou yo manje lè repa ak ti goute fèt nan menm lè chak jou. Kreye yon orè epi respekte li.

3. Chwazi manje ki rich an eleman nitritif.

Sèvi manje ki bay anpil nitrisyon nan chak mòde. Konsantre sou manje ki gen fib, pwoteyin, ak bon grès.

Kèk bon opsyon:

• Fwi, legim, ak sereyal antye (fib)
• Vyann, pwa, ze, bè nwa (pwoteyin)
• Zaboka, lwil oliv, pwodui letye ki pa gen anpil grès (grès ki bon pou sante)

4. Ofri nouvo manje souvan.

Pitit ou ka bezwen wè yon nouvo manje plizyè fwa anvan li vle eseye li. Kontinye ofri li san presyon. Youn nan bon fason pou fè sa se manje menm manje w ap sèvi pitit ou a.

5. Manje ansanm kòm fanmi.

Paran yo se modèl pou manje an sante. Pran plezi Repa fanmi souvan ke ou kapab.

Ete ekran yo ak lòt distraksyon yo. Fè repa yo rilaks ak agreyab, pa prese.