Moun ki Picky nan Manje: Kisa ki Nòmal epi Kijan pou Ede

Chwazi manje se yon pati nòmal nan grandi. Paran yo souvan enkyete ke pitit yo pa manje ase, men pifò timoun — menm sa yo ki sanble chwazi manje — ap jwenn sa yo bezwen.

Sonje ke travay ou se ofri manje ki an sante. Travay pitit ou se chwazi sa pou li manje ak konbyen pou li manje.

Kijan manje selektif ka parèt

Pitit ou a ka:

Refize eseye nouvo manje.
Fè kòlè lè yo ofri nouvo manje.
Rejte manje selon koulè oswa teksti.
Vire do lè w ap eseye bay yo manje.
Tankou manje yon jou, men pa jou kap vini an.
Pike nan manje yo.
Jete manje atè a.

Tout abitid sa yo pi komen pase sa ou ta panse.

Konsèy pou Repa

Ofri de chwa ki an sante. Mande "Kilès ou ta renmen, bwokoli oswa chou-flè?" olye de "Kisa ou vle pou dine?"
Sèvi menm manje a pou tout moun. Pa prepare yon repa separe pou pitit ou. Kite yo chwazi sa yo vle nan manje w ap sèvi deja.
Eseye manje yo nan diferan fason. Sèvi kawòt kraze olye de kawòt koupe. Mete manje sou asyèt la nan fòm amizan. Ofri diferan teksti pou w wè sa pitit ou renmen.
Kite pitit ou ede nan kwizin nan. Timoun yo gen plis chans pou yo manje manje ke yo te ede chwazi nan magazen an oswa ke yo te ede prepare.
Pale sou manje a. Diskite sou koulè, fòm ak teksti. Sa ede timoun yo eksplore manje san presyon pou yo manje li.
Manje ansanm. Chita ansanm kòm yon fanmi. Fèmen televizyon ak telefòn yo. Pale sou jounen ou, pa sou kiyès k ap manje sa.

Goute

Ofri ti goute ki an sante nan menm lè chak jou.
Kite pitit ou chwazi pami opsyon ki an sante. Ofri fwi, legim, sereyal, yogout, fwomaj oswa pen griye.
Manje sèlman pandan repa ak ti goute. Timoun ki manje ti kras tout jounen p ap grangou pandan lè repa.
Bay pitit ou dlo pandan tout jounen an.
Timoun piti yo pa ta dwe gen plis pase 4 ons, oswa ½ tas ji 100% ak 2 tas lèt pa jou. Twòp plen ti vant yo.