Fason fasil pou ede pitit ou manje plis eleman nitritif

Gen kèk timoun ki natirèlman pi piti pase lòt yo, e sa nòmal nèt. Si pitit ou ap grandi regilyèman epi li gen anpil enèji, li pwobableman anfòm.

Li posib ke doktè pitit ou a ka rekòmande yon rejim alimantè ki gen anpil kalori. Anba a se yon lis adisyon fasil ki ogmante kalori san anpil kwit manje anplis.

Fason Senp pou Ogmante Kalori

Fwomaj
- Manje kòm yon ti goute oswa ajoute nan yon sandwich.
- Ajoute nan kaswòl ak soup.
- Fonn sou pasta oswa legim.

Ze
- Melanje nan vyann moulen ak kaswòl.
- Ajoute ze bouyi nan salad oswa soup.

Bè pistach
- Gaye sou pen griye, biskwit sèk, oswa fwi.
- Melanje bè arachid nan milkshake oswa smoothie.

Lèt an poud (apwouve pa WIC)
- Melanje nan pudin, soup, kaswòl, vyann moulen, ak pòmdetè kraze.
- Ajoute 2 a 4 kiyè soup lèt an poud nan 1 tas lèt antye.

Melanj manje maten rapid
- Ajoute nan lèt oswa nan smoothie.

Fwi sèk ak nwa*
- Manje kòm ti goute.
- Melanje nan sereyal.
- Gaye sou tèt yogout la, oswa sèvi kòm garniti pou krèm alaglas.

Danje etoufman pou timoun ki poko gen 4 an.. Eseye ofri li moulen, koupe an ti moso, oswa rache.

Granola
- Melanje nan pat biskwit, mufin, ak penkèk.
- Ajoute sou tèt yogout ak sereyal.

Avoka oswa gwakamole
- Ajoute nan sandwich, salad, ak smoothie.
- Melanje ak fwomaj krèm oswa krèm swa pou yon sòs pou tranpe legim.

Bè ak lwil
- Ajoute nan farin avwàn, pen griye, nouy, diri, ak legim kwit.
- Gaye sou pen an anvan bè arachid.
- Sèvi ak sa pou sote legim.

Pwosesis kote yo kouvri manje ak yon kouch farin, pen rale, oswa krouton.
- Kouvri vyann oswa tofu anvan ou kwit yo pou ajoute kalori ak kroustiyan.

Ide ki anba yo ka ede. Kòmanse ak manje pitit ou deja renmen epi kontinye apati de la.

Yogout antye:
Sèvi ak bèri, oswa melanje l nan yon smoothie ak fwi ak epina.

Ze brase fèt ak bè ak fwomaj:
Ajoute legim oswa vyann pou plis nitrisyon, sèvi ak fwi sou kote.

Baton fwomaj ak zaboka vlope nan vyann frèt:
Goute sa a fasil pou pran epi li plen ak bon grès.

Kesadila poul ak fwomaj sou yon tortiya grenn antye:
Sèvi ak piman dous tranche ak gwakamole pou tranpe.

Gras manba pou tounen:
Pifò timoun renmen kondiman sa a sou pòm, bannann, seleri, oswa krèkè.

Kaswòl nouy ton ak legim:
Eseye ajoute pwa vèt, chanpiyon, oswa zukini.

Legim kri:
Plonje yo nan houmous pou ajoute plis pwoteyin.

Sote ak diri mawon, legim melanje, ak ze:
Ajoute vyann si ou vle.

Fwomaj cottage:
Sèvi ak yon bò fwi.

Pwa wouj ak diri mawon:
Melanje diri chou-fler pou ajoute yon legim.

Sipleman nitrisyonèl yo fèt pou timoun ki gen pwoblèm medikal — pifò timoun pa bezwen yo. Lè yon timoun bwè twòp sipleman nitrisyonèl, sa ka fè l pèdi enterè nan manje reyèl.

Pale ak doktè pitit ou a si w enkyete sou pwa li.