Cuidado personal para las madres primerizas

¡Tener un bebé es un trabajo duro! A veces, es posible que te sientas cansada o incluso triste. Es importante que encuentres tiempo para descansar y relajarte.

Algunas formas de cuidarte

• Duerme lo suficiente y descansa siempre que puedas.
• Dedica unos minutos cada día solo a ti.
• Únete a un grupo de apoyo para padres primerizos.
• Pide ayuda a tu familia y a tus amigos.

Cuándo puedes necesitar ayuda adicional

Si te sientes inusualmente triste, sola o ansiosa tras dar a luz, es posible que padezcas depresión posparto (DPP).

Pide ayuda

• Habla con tu médico.
• Llama a Postpartum Support International: 1-800-944-4773.
• Visita postpartum.net.