La alimentación de tu bebé: desde el nacimiento hasta los 12 meses

Las necesidades alimenticias de tu bebé cambian a medida que crece. Pulsa en cada edad para ver qué y cuánto debes darle de comer.

Solo leche materna o de fórmula
Tu recién nacido tiene un estómago muy pequeño y necesita comer con frecuencia.
¿Cuánto cuesta?:
Dale el pecho entre 8 y 12 veces cada 24 horas
Leche materna extraída: 2-3 onzas cada 2-3 horas
Fórmula:
De 1 a 2 onzas cada 2-3 horas durante la primera semana
De 3 a 4 onzas cada 2-3 horas al final del primer mes
¿Qué es lo normal?:
Comer esto con frecuencia es saludable y normal.
Es posible que los bebés coman más durante los periodos de crecimiento acelerado (alrededor de las 2-3 semanas, las 6 semanas y los 3 meses).
Durante las primeras semanas, despierta a tu recién nacido para alimentarlo si duerme más de 4 horas, a menos que el médico de tu bebé te indique que no pasa nada si lo dejas dormir más tiempo.
Solo leche materna o de fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Dale el pecho cuando lo pida
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 4-6 onzas cada 3-4 horas
¿Qué es lo normal?:
Es posible que tu bebé empiece a seguir un horario de comidas.
Deja que tu bebé te diga cuándo ya ha tenido suficiente.
Es posible que los bebés que están en la etapa de la dentición quieran comer con más frecuencia.
Cuidado dental: Limpia las encías de tu bebé con un paño limpio y húmedo después de cada toma.
Leche materna o leche de fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Dale el pecho cuando lo pida (puede que este mes tenga un estirón).
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 7-8 onzas cada 3-4 horas
Posibilidad de empezar a ofrecer pequeñas cantidades de leche materna, leche de fórmula o agua en una taza
Introducción de alimentos sólidos
La leche materna o de fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición de tu bebé. También puedes introducir alimentos sólidos mediante Preparar tu propia comida para bebés o con desmame dirigido por el bebé.
Prueba un alimento nuevo cada vez, empezando con 1 o 2 cucharadas. Presta atención a los síntomas de alergia, como sibilancias, erupciones cutáneas o diarrea.
Qué puede comer tu bebé de los distintos grupos de alimentos
Cereales y panes
Importe: De 2 a 4 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Cereales infantiles enriquecidos con hierro, mezclados con leche materna o de fórmula
Dale de comer con una cuchara
Trozos pequeños de pan sin nada
Galletas para bebés
Verduras
Importe: Entre 4 y 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Verduras cocidas al natural, coladas, machacadas o en puré
Sin sal, mantequilla ni condimentos
Evita: Verduras crudas (riesgo de asfixia)
Frutas
Frutas Importe: Entre 4 y 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Fruta natural colada, machacada o en puré
Sin azúcares añadidos
Proteínas y productos lácteos
Importe: De 2 a 4 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Carnes, aves, huevos, pescado o legumbres sin condimentar, colados, triturados o en puré
Yogur cremoso de leche entera
Evita: Frutos secos, perritos calientes (riesgo de asfixia)
Leche materna o leche de fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Dale el pecho cuando lo pida
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 7-8 onzas cada 3-4 horas
Puedes darle leche materna o de fórmula en un vaso.
Consejo: Si tu bebé parece menos interesado en la lactancia materna después de empezar con los alimentos sólidos, intenta darle el pecho antes de ofrecerle comida sólida.
Qué puede comer tu bebé de los distintos grupos de alimentos
Tu bebé ya puede probar más texturas. Prueba a experimentar con los alimentos de esta lista. Deja también que tu bebé intente comer solo.
Cereales y panes
Importe: Entre 4 y 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Diferentes tipos de cereales infantiles enriquecidos con hierro
Arroz o pasta sin condimentar
Galletas para bebés, pan, trocitos de tortillas blandas
Sémola de maíz
Verduras
Importe: Entre 8 y 12 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Verduras cocidas sin condimentar, machacadas con un tenedor
Evita: Verduras crudas, verduras con semillas
Frutas
Importe: Entre 8 y 12 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Fruta blanda pelada y cortada en trozos del tamaño de un bocado (plátanos, peras, melocotones)
Fruta en conserva sin azúcar
Evita: Postres azucarados
Proteínas y productos lácteos
Importe: Entre 4 y 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Carnes, aves, huevos y pescado picados o troceados finamente
Puré de alubias cocidas
Requesón o queso suave
Evita: Carnes duras, potitos combinados de carne y verduras, salsas, alimentos fritos
Leche materna o leche de fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Dale el pecho cuando lo pida
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 7-8 onzas cada 3-4 horas
A los 12 meses, ya puedes empezar a darle leche de vaca a tu bebé. Ten en cuenta que la leche materna sigue siendo una fuente importante de nutrición.
Profundizar en los grupos de alimentos
Cereales y panes
Importe: Entre 4 y 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Cereales para adultos sin azúcar (si tu bebé es capaz de coger objetos pequeños con el pulgar y el índice)
Todos los alimentos anteriores
Verduras
Importe: Entre 8 y 12 cucharadas al día
Qué ofrecer: Trozos de verdura cocidos del tamaño de un bocado
Frutas
Importe: Entre 8 y 12 cucharadas al día
Qué ofrecer: Fruta fresca, pelada y cortada en trozos del tamaño de un bocado
Proteínas y productos lácteos
Importe: Entre 4 y 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Carnes, aves, huevos y pescado picados o troceados finamente
Puré de alubias cocidas
Requesón o queso suave
Cuidado dental
Limpia las encías y los dientes de tu bebé con un paño limpio y húmedo después de cada toma.

Consejos importantes de seguridad

Siempre:

Sostén a tu bebé mientras le das de comer (nunca dejes el biberón apoyado).
Introduce un nuevo alimento cada vez.
Presta atención a los síntomas de alergia (sibilancias, erupciones cutáneas, diarrea).
Dale de comer en cuanto te des cuenta señales tempranas de hambre (chuparse la mano, hacer ruidos con los labios) para que tu bebé deje de llorar.

Nunca:

No introduzcas cereales en una botella (riesgo de asfixia).
Añade sal, mantequilla, azúcar o jarabe de maíz a la comida.
No le des miel antes de cumplir 1 año.
No le des agua antes de los 6 meses.
No pongas en el biberón nada que no sea leche materna, leche de fórmula o agua (a partir de los 6 meses).

Alimentos que hay que evitar antes de cumplir 1 año:

Cariño
Leche de vaca, leche de cabra, leche de soja, leche de frutos secos (como bebida principal)
Frutos secos enteros, salchichas
Verduras crudas
Verduras con semillas
Alimentos muy condimentados o fritos