تغذية طفلك: من الولادة حتى 12 شهراً

حليب الأم أو الحليب الصناعي فقط

معدة طفلك حديث الولادة صغيرة جدًّا، لذا فهو يحتاج إلى تناول الطعام بشكل متكرر.

كم السعر:

• الرضاعة الطبيعية من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة
• حليب الثدي المسحوب: 2-3 أونصات كل 2-3 ساعات
• الصيغة:
  • من 1 إلى 2 أونصة كل 2-3 ساعات خلال الأسبوع الأول
  • 3 إلى 4 أونصات كل 2-3 ساعات بحلول نهاية الشهر الأول

ما هو الطبيعي:

• تناول هذا الطعام بشكل متكرر أمر صحي وطبيعي.
• قد يزيد تناول الرضع للطعام خلال فترات النمو السريع (حوالي 2-3 أسابيع، و6 أسابيع، و3 أشهر).
• في الأسابيع الأولى، قومي بإيقاظ مولودك الجديد لإطعامه إذا نام لأكثر من 4 ساعات، ما لم يخبرك طبيب طفلك أنه لا بأس من تركه ينام لفترة أطول.

حليب الأم أو الحليب الصناعي فقط

كم السعر:

• الرضاعة الطبيعية حسب الطلب
• حليب الثدي المسحوب: 3-5 أونصات حسب الحاجة
• الجرعة: 4-6 أونصات كل 3-4 ساعات

ما هو الطبيعي:

• قد يبدأ طفلك في الالتزام بجدول زمني للرضاعة.
• دع طفلك يخبرك عندما يشعر بالشبع.
• قد يرغب الرضع الذين يمرون بمرحلة التسنين في الرضاعة بشكل أكثر تكرارًا.

العناية بالأسنان: امسح لثة طفلك بقطعة قماش نظيفة ومبللة بعد الرضاعة.

حليب الأم أو الحليب الصناعي

كم السعر:

• أرضعي طفلك عند الطلب (قد يشهد طفرة نمو هذا الشهر)
• حليب الثدي المسحوب: 3-5 أونصات حسب الحاجة
• الجرعة: 7-8 أونصات كل 3-4 ساعات
• خيار البدء في تقديم كميات صغيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي أو الماء في كوب

البدء في تناول الأطعمة الصلبة

لا يزال حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الرئيسي لتغذية طفلك. يمكنكِ أيضًا إدخال الأطعمة الصلبة عن طريق تحضير طعام طفلك بنفسك أو مع الفطام بقيادة الطفل.

جرب طعامًا جديدًا واحدًا في كل مرة، وابدأ بكمية تتراوح بين ملعقة كبيرة وملعقتين كبيرتين. راقب ظهور أي أعراض للحساسية مثل الصفير عند التنفس، أو الطفح الجلدي، أو الإسهال.

ما يمكن لطفلك تناوله من المجموعات الغذائية المختلفة

الحبوب والخبز

المبلغ: 2-4 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• حبوب الأطفال المدعمة بالحديد، تُخلط مع حليب الأم أو الحليب الصناعي
• أطعمه بالملعقة
• قطع صغيرة من الخبز العادي
• بسكويت الأطفال

الخضروات

المبلغ: 4-8 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• الخضروات المطبوخة العادية، سواء كانت مصفاة أو مهروسة أو مطحونة
• بدون ملح أو زبدة أو توابل

تجنب: الخضروات النيئة (تشكل خطر الاختناق)

الفواكه

الفواكه المبلغ: 4-8 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• الفواكه العادية المصفّاة أو المهروسة أو المُهرسة
• بدون سكر مضاف

البروتين ومنتجات الألبان

المبلغ: 2-4 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• اللحوم أو الدواجن أو البيض أو الأسماك أو البقوليات، سواء كانت سادة أو مصفاة أو مهروسة أو مطحونة
• زبادي كريمي من الحليب كامل الدسم

تجنب: المكسرات، والهوت دوغ (تشكل خطر الاختناق)

حليب الأم أو الحليب الصناعي

كم السعر:

• الرضاعة الطبيعية حسب الطلب
• حليب الثدي المسحوب: 3-5 أونصات حسب الحاجة
• الجرعة: 7-8 أونصات كل 3-4 ساعات

يمكنك تقديم حليب الثدي أو الحليب الصناعي في كوب.

نصيحة: إذا بدا أن طفلك أصبح أقل اهتمامًا بالرضاعة الطبيعية بعد البدء في تناول الأطعمة الصلبة، فحاولي إرضاعه قبل تقديم الأطعمة الصلبة له.

ما يمكن لطفلك تناوله من المجموعات الغذائية المختلفة

أصبح طفلك الآن قادرًا على التعامل مع المزيد من القوامات المختلفة. جرب تقديم الأطعمة الواردة في هذه القائمة. ودع طفلك يحاول تناول الطعام بنفسه أيضًا.

الحبوب والخبز

المبلغ: 4-8 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• أنواع مختلفة من حبوب الأطفال المدعمة بالحديد
• أرز عادي أو معكرونة
• بسكويت الأطفال، والخبز، وقطع صغيرة من التورتيلا الطرية
• حبيبات الذرة

الخضروات

المبلغ: 8-12 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• خضروات مسلوقة عادية مهروسة بالشوكة

تجنب: الخضروات النيئة، والخضروات التي تحتوي على بذور

الفواكه

المبلغ: 8-12 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• فواكه طرية مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة (موز، كمثرى، خوخ)
• فواكه معلبة غير محلاة

تجنب: الحلويات المحلاة

البروتين ومنتجات الألبان

المبلغ: 4-8 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• اللحوم المفرومة أو المقطعة ناعماً، والدواجن، والبيض، والأسماك
• فاصوليا مطبوخة ومهروسة
• الجبن القريش أو الجبن الخفيف

تجنب: اللحوم القاسية، وأغذية الأطفال المكونة من مزيج من اللحوم والخضروات، والمرق، والأطعمة المقلية

حليب الأم أو الحليب الصناعي

كم السعر:

• الرضاعة الطبيعية عند الطلب
• حليب الثدي المسحوب: 3-5 أونصات حسب الحاجة
• الجرعة: 7-8 أونصات كل 3-4 ساعات

في عمر 12 شهراً، يمكنك البدء في إعطاء طفلك حليب البقر. ضع في اعتبارك أن حليب الأم لا يزال مصدرًا غذائيًّا مهمًّا.

التعمق في استكشاف المجموعات الغذائية

الحبوب والخبز

المبلغ: 4-8 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• حبوب الإفطار العادية غير المحلاة المخصصة للبالغين (إذا كان طفلك قادرًا على التقاط الأشياء الصغيرة بالإبهام والسبابة)
• جميع الأطعمة السابقة

الخضروات

المبلغ: 8-12 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه: قطع خضار مطبوخة بحجم لقمة

الفواكه

المبلغ: 8-12 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه: فواكه طازجة، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم

البروتين ومنتجات الألبان

المبلغ: 4-8 ملاعق كبيرة يوميًا

ما الذي يمكن تقديمه:

• اللحوم المفرومة أو المقطعة ناعماً، والدواجن، والبيض، والأسماك
• فاصوليا مطبوخة ومهروسة
• الجبن القريش أو الجبن الخفيف

العناية بالأسنان

امسح لثة طفلك وأسنانه بقطعة قماش نظيفة ومبللة بعد الرضاعة.